此前，国家卫健委发布《成人肥壮食养攻略（2024年版）》，手把手教你科学瘦身。有人按食谱瘦身，7天瘦10斤。

　　超重和肥壮受多种要素影响。这中心还包含遗传、饮食、身体活动水平、日子小习气以及社会环境改动等。

　　减重反弹往往是因减重计划不合理导致的，比方节食瘦身，尽管短期见效快，但难以坚持，复胖不可避免。

　　瘦身要按部就班，较为抱负的减重方针应该是6个月内，削减当时体重的5%-10%，合理减重速度为每月减2-4公斤。

　　来历：央视新闻、我国新闻网、我国国家地理、健康我国、央视财经 修改 刘庆 责编 曾义峻 审阅 黄海

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